NOリバウンド生活– category –

今回は少量で栄養が取れるサラダを紹介します。 材料（3～4食分） アボカド　　　　　　　　　２個 玉ねぎ　　　　　　　　　　1/2個 塩コショウ　　　　　　　　適量 わさびチューブ　　　　　　小さじ２ レモン汁　　　　　　　　　３．４滴 マヨネーズ...

本日の体重です。 昨日と比べ変動ないです。 昨日は「レンコンのフライ」「海鮮あんかけ焼きそば」「アボカドツナマヨサラダ」を食べました。 アボカドサラダは玉ねぎ、わさび、レモン汁、塩コショウ、マヨネーズ、ツナマヨ、フライドオニオンで簡単にでき...

本日の体重です。 昨日に比べ０．１ｋｇ増えました。 最近体重が安定してます。 これから年末だから食べる量も増えるからコントロールしないといけません。 昨日はあさイチで紹介されていた「だいこん」のフライドポテトを作ってみました。 生姜醤油と塩コ...

本日の体重です。 昨日に比べ０.４ｋｇ増えました。 さすがにパスタたっぷり食べたので当然ですね； 昨日は先日３分クッキングで紹介された「チーズたっぷりブロッコリーとベーコンのパスタ」を作りました。 茎も使ったエコです。スーパーに「クランベリー...

本日の体重です。 昨日に比べ０.１ｋｇ減りました。   昨日は「きんぴらごぼうの炊き込みご飯」「かつおのたたき」を食べました。 かつおは付属のタレを使わずに「にんにくじょうゆ」にマヨネーズを付けて大葉と一緒に食べてみました。これが美味しい...

本日の体重です。 昨日に比べ０.１ｋｇ減りました。 昨日は「ラーメン」「カレイの煮つけ」「回鍋肉風野菜炒め」を作りました。 普段のラーメンにビーフコロッケを乗せました。家で作るラーメンもトッピング次第で豪華になります♪     リンク リ...

本日の体重です。 昨日に比べ０.１ｋｇ増えました。 　 昨日は「野菜たっぷり焼きそば」と「マッシュポテトとミートローフ」を作りました。 マッシュポテトはケチャップに合いますね。おやつにミルフィーユのケーキ。 洋菓子はダイエットの敵ですが食べす...

本日の体重です。 昨日に比べ０.２kg増えました。 昨日は数年ぶりの「おでん」「牛肉のにんにく玉ねぎ炒め」「チャーシューうどん」 と豪華になりました。おでんは茅乃舎のだしと白だしを使いました。 粉物が多いためここ数年おでんは避けてましたが食べて...

本日の体重です。 昨日と変化はありませんね。 昨日は「ビーフコロッケ」とはま寿司で今やってる炙りステーキ焼きの海老と帆立を食べました。 個人的にコロッケにもタルタルソースを付けたくなりますねｗ コロッケ天ぷら、寿司とカロリー高めですが体重に...

本日の体重です。 昨日に比べ０.６ｋｇ減りました。   昨日は冷凍保存していた鰻を食べました。 いつもはお酒をかけて臭みを消してましたが今回は過去にあさイチで紹介された緑茶を使った鰻の下処理法をやってみました。 臭みが無くなり逆に風味がで...