本日の体重です。
昨日と比べ０．８ｋｇ減りました。
昨日は「野菜あんかけ」「マカロニグラタン」を食べました。
二日で２ｋｇ減量しました。
一日の一食にナッツにしてます。（アーモンド、カシューナッツ、クルミ、ピスタチオ）
ナッツは少量でも手軽に食物繊維取れるので毎日ひとつかみくらいの量を食べて過ごしてます。
アーモンド
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カシューナッツ
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クルミ
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ピスタチオ
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