牛肉、玉ねぎ、レタスのジンジャーオイスターソース炒め

2023年3月26日

材料　　　　２人分

玉ねぎ　　　　　　１個

牛肉　　　　　　　１５０ｇ

レタス　　　　　　３枚

合わせ調味料

・おろししょうが（チューブ）　　１ｃｍ

・オイスターソース　　　　　小さじ２

・酒　　　　　　　　　　　　大さじ１

・醤油　　　　　　　　　　　小さじ１

①牛肉を（お酒、片栗粉各大さじ１）をボールに入れてもみこみます。

②玉ねぎは一口大に切り、レタスも一口大にちぎっておきます。

③フライパンを熱し油大さじ1/2入れて牛肉を炒めます。

④肉の色が変わったら玉ねぎを加え、２～３分炒める。

⑤レタスを加えれ簡単に炒め、合わせ調味料を入れる。

⑥絡めたらお皿に盛って完成です。

早くて簡単に作れます♪

私の成功したダイエット方法については

この記事を書いた人

イツモリ

千葉県の４０代男性

過去２０代、３０代、４０代にダイエット数カ月で約１０キロ減量に成功し２０代、３０代はリバウンドしましたが４０代ではダイエットして好きなものを食べても現在に至るまでリバウンドなしで体重を維持しています。

食べ物に好き嫌いが全くないです。

日頃、体重を気にしつつ好きなもの作り買ったり欲望のまま食べております。