４０代短期ダイエット記録　2022年10月28日

こんにちは、イツモリです。

私は２０代、３０代、４０代とダイエットに成功しましたが２０代、３０代では残念ながらリバウンドしてしまいました。

ですが４０代のダイエットは成功し数年経った現在までリバウンドしてません。

今回は４０代で成功したダイエットの記録を紹介します。

　

上の画像では２０１８年２月の時点で

BMI　25.0超え

体重　７０ｋｇ超え

身長が１６４cmなので明らかに太ってました。

２月から４月にかけて短期ダイエットやり６１ｋｇくらいまで落ちてます。

４月以降は６１ｋｇからリバウンドしないようにしています。

　

２０２２年５月の段階で５８ｋｇを前後

私の身長が１６４cmで標準体重が５８ｋｇくらいなのでこれ以上減らさず増やさずの状態を保つつもりです。

近々、短期ダイエット方法を紹介します。